Çağın Baş Belası Depresyondan

Kişi kendini sevmeli kendini beğenmeli olumsuz olduğu her konuda bir çözüm aramalı.

Son zamanlarda moda olmuş bir psikolojik rahatsızlık depresyon. Sudan sebeplerle insanlar bir anda kendini depresyona girmiş zannediyorlar. Kabız olsak depresyon işe geç kalsak depresyon arkadaşımız bir laf dese baba, anne, abi, kardeş, eş, dost kim ne laf söylese biz depresyona girmek için bahane arıyoruz peki nedir depresyon ve nasıl girilir insan nasıl anlar depresyonda olduğunu?

Çökmüş ruh hali aynı zamanda kişinin bedensel zihinsel ve ruhsal olarak bir takım bozukluklar beraber yaşıyor olmasıdır. Mutsuzluğu neredeyse hayatın her noktasına yayılmış ve karamsarlık bataklığında boğulmakta iken uyku sorunları, yeme bozuklukları, zevk alamama, amaçsız kalma, enerjisiz olma, yorgun hissetme, öz güvende bitiş, çok çabuk ve basit konularda dahil sinirlenme, konsantrasyon bozukluğu, doyum eksikliği, değersizlik ve ajitasyon hali gibi bir çok problemin aynı anda bir kişi de birleşmesi durumudur. Bazen bu sorunlardan bir ikisi yoğunken bazen tamamı yoğundur. Kişi duruma göre neredeyse intiharı bile düşünebilir. Böyle bir durumla karşılaşılırsa eğer uzun süre atlatılamamış ise hemen bir psikologa başvurulması gerekmektedir. Aksi takdir de geri dönüşü olmayan büyük sorunlara, hastalıklara hatta ölüme bile yol açabilir. Toplumda deli olan gider tabiri çok büyük bir ön yargı olsa da insan diyetisyen ve psikologa mutlaka ihtiyaç olduğunda başvurmalıdır.

Peki, nedenleri nelerdir biraz da bundan bahsedelim. En önemli sebepler den birisi çok sevilen kişilerden birinin kaybıdır, aldatılma, işten kovulma, eşten ayrılma, maddi zorluklarla boğuşma, sağlık sorunlarından yıpranma, hedefsiz kalma, aşırı vurdumduymazlık ve akabinde hareketsizlik,

Peki nasıl kurtuluruz

Sevdikleriniz ile daha fazla vakit geçirmelisiniz, etrafınız da kileri değil de daha fazla kendi duygularınızı önemseyin. Hatalarınızı ve yanlışlarınızı en acil zamanda düzeltin, ertelemeyin, ne olursa olsun olumlu düşünün her olayın olumlu bir yanı vardır diye o yanı görmeye çalışın. Mutlaka spor yapınız yürüyüş ve egzersizlerin antidepresan’lardan daha etkili olduğu kanıtlanmış bir gerçektir. Uyku düzenini asla bozmamalısınız gece gecikmeden uyuyup sabahları erken kalkmalısınız. Beslenme içinde üç öğün ve ara iki öğün le dikkatli beslemelisiniz. Sağlıklı gıdalar ve doğru zamanda doğru beslenme ile kilo verilir ve ya alınır. Yaşam kalitesini artırmalısınız. Çalışmak ve daha farklı aktiviteler ile kişi kafasını dağıtmalıdır. Hayatta her zaman kazanamazsınız ve kaybetmekte unutmakta aslında nimettir ve onlarında değeri bilinmelidir. Kıssadan hisse anlatılır: Zamanın birinde bir peygamberden ümmetti ölümsüzlüğü getirmesini dua ederek istemesini istemişler. O da kabul eder ve ölümsüzlük başlar yıllar geçer kimse ölmez dedeler dedeleri ve torunları ile aynı yerde yaşarken yollar sokaklar acı çeken kişilerle dolu ve kimse ölemiyor yaşlılar kokmuş acı çeke çeke çöpte insanlar yaşıyor yaşıyor denirse! Sonuç tekrar ölüm isteniyor ve dua ile tekrar ölüm geliyor insanların acıları bitiyor. Unutmakta böyle değerli bir nimet unutacağız ki acılar azalsın. Kendine değer ver hayat sensin ve sen iyiysen hayat değerli sen mutlu iken hayat güzel yaşamak güzel ...