Su Oranı En yüksek olan 10 Meyve
Normal bir İnsan vücudunun gün içerinde 2,5 / 3 litre değerinde en az su tüketmesi gereklidir. Yazları bu değerler tüketilme ihtimali varken kışın bu oran daha düşüktür. Peki bizler bu ihtiyacı başka nereden karşılamalıyız. Bazı meyveler su deposu gibidir bizlerin günlük su ihtiyacını karşılamada en büyük destekçi olurlar peki su oranı en yüksek meyveler hangisi dersiniz?
10. Ananas %87
oranında su içerir
Ananas, ananasgiller familyasından sıcak ülkelerde yetişen bitki
ve onun meyvesidir. Anayurdu Güney Amerika'dır. Meyvesi iri, güzel kokulu ve
lezzetlidir, üstünde bir demet yaprak vardır. 1555'te Jean de Léry tarafından
Brezilya'da bulundu, oradan İngiltere'ye götürüldü, sonra Fransa'da
yetiştirildi. Ananas sindirimi iyileştirir, Kalbe yardımcıdır, besin değeri
yüksektir, C vitamini içerir ve vücudun hücrelerine veya dokularına zarar
vermez.
9.Portakal %87
oranında su içerir
Portakallar limonoidleri, kanser riskini azaltmaya yardımcı olan
fitokimyasal olarak zengindir. Portakallardaki yüksek çözünür lif miktarı
kolesterol seviyesini azaltabilir. Portakallardaki yüksek potasyum seviyesi
kalp fonksiyonlarını iyileştirebilir.Portakaldaki C vitamininin varlığı cilt
sağlığını artırabilir.
8.Şeftali %88
oranında su içerir
Tatlı ve sulu şeftaliler harika bir nemlendirici besindir. % 88
oranında su içerir.. Şeftalinin kabuğunu soymak, daha az besleyici almanıza
sebep sağlar çünkü birçok vitamin oradadır. Şeftali büyük bir stres giderici
meyvedir. Fenolik fitokimyasal (biyolojik bir bileşik) kardiyovasküler hastalıklarla
savaşabilir. Şeftalilerde bulunan C ve C vitamini, cildinizin sağlığını
iyileştirebilir. Şeftalilerindeki lif içeriği sindirim sorunlarını azaltabilir.
7.Kavun %90
oranında su içerir
6.Greyfurt %91 su
içerir
Sulu greyfurt, dünyanın en sağlıklı meyvelerinden biridir.
Greyfurt keskin bir tada sahiptir. Düşük kalorili greyfurt kilo kaybına
yardımcı olur. Greyfurtlarda yüksek potasyum seviyesi kan basıncını dengeleyebilir.
Greyfurtlar, kanserle savaşan antioksidanlar açısından zengindir. Lif
bakımından zengin üzüm meyveleri kabızlıkla savaşabilir.
5.Çilek %91 su
içerir
Flavonoid olarak adlandırılan çileklerde bulunan pigment,
kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Çileklerdeki yüksek miktarda K
Vitamini ve magnezyum kemik sağlığını iyileştirebilir. Çilekler büyük bir C
vitamini kaynağı olduğundan bağışıklığı artırır. Çileklerdeki yüksek potasyum
içeriği kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
4. Starfruit
(Yıldız Meyvesi) %91 oranında su içerir
Ülkemize has bir meyve olmayan yıldız meyvesinin ana vatanı
Hindistan ve Sri Lanka’dır. Şuan Yoğun olarak Malezya, Endoznezya, Sri Lanka,
Hindistan ve Brezilya’da yıldız meyvesi yetiştiriciliği yapılmaktadır. Yüksek
miktarda flavonoid ve antioksidanlar iltihapla savaşır. Yüksek lif içeriği ve
düşük kalorili starfruits içeriği kilo kaybına yardımcı olur. Starfruits baş
ağrısı ve hangovers (Akşamdan kalma) tedavi edebilir. Zengin bir potasyum
kaynağı olarak, starfruits kalp sağlığını geliştirebilir ve kan basıncını
dengeleyebilir.
3. Karpuz %92 su
oranı içerir
Yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzlar tam bir su deposudur. Tabi
her meyvede olduğu gibi bir çok sağlığa faydalı olduğu yerlerde vardır. Karpuz,
zengin bir likopen kaynağıdır. Kanser hücreleri ile etkili bir şekilde
savaşabilen bir besleyicidir. Karpuzlardaki yüksek lif içeriği sindirim
fonksiyonlarını iyileştirir. Karpuzlardaki yüksek miktarda A Vitamini hem
saçlarınız hem de cildiniz için iyidir. Karpuzlar A vitamini, C ve B6 gibi
birçok kalp sağlıklı vitamin içerir.
2.Domates %94
oranında su içerir
Aslında burası bile bir polemik domates meyve mi ? sebze mi? Evet
arkadaşlar domates bir meyvedir. Hemde içi su dolu bir meyvedir. A Vitamini
zengin olan domates, görme kaybına yol açan maküler dejenerasyon riskini
azaltır. domatesler hipertansiyon riskini azaltabilir. Yüksek konsantrasyonda
likopen kanser riskini en aza indirir ve cilt sağlığını iyileştirebilir.
Domatesleri yemek, cildinizin güneşe maruz kalmanın neden olduğu bazı
rahatsızlıklardan korunmasını sağlayabilir. Domateslerdeki yüksek potasyum
içeriği kan basıncını düzenleyebilir.
1.Salatalık %96
oranında su içerir
Geldik zirveye listede de domates olurda salatalık olmaz mı? Hemde
ilk sırada olur evet arkadaşlar en sulu meyve salatalıktır. Salatalık infüzyon
suyu da sahip olabileceğiniz en sağlıklı detoks içeceklerinden biridir.
Salatalık suyu vücudunuzdaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur.
Salatalıktaki yüksek lif içeriği sindirim işlevlerini artırır. Salatalık
dilimleri gözlerin altındaki koyu halkaları azaltabilir. Salatalık suyunu
kullanan yüz maskesi cildin rengini artırabilir. Salatalık yemek, böbrek taşı
riskini azaltabilir.